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青海十一选五网上投注:寒冬易生病,病去如山倒?這份秘訣拯救你!

彩票青海十一选五 www.ounyl.com 瀏覽數量:132     作者:伊能啟元     發布時間: 2018-12-18      來源:本站

  每到秋冬季節,小唐就和很多免疫力低下的小伙伴們一樣易生病,抱著熱水袋在辦公室里瑟瑟發抖,噴嚏一個接一個,頭昏腦漲無心工作(抹眼淚ing......)

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  實際上,濕冷的氣候特別有利于病毒和細菌的生存繁殖,如流行性感冒病毒、肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌等。同時氣溫低,室內門窗緊閉空氣不流通,更利于病毒細菌的傳播,導致人們生病的概率大大增加。

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  不要方,免疫力低下的旁友們抱緊我,讓我們一起自力更生,走向抵抗病毒,增強體質之路:

關卡1:接種疫苗


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  接種疫苗是提高免疫力最有效的方法。目前,對常見的病毒、細菌感染,都有相應的疫苗,如流行性感冒病毒疫苗、13價肺炎疫苗、流感嗜血桿菌疫苗等。不過這些疫苗還不屬于國家計劃免疫疫苗,在經濟條件許可的情況下可自費接種。

關卡2:加強鍛煉

  運動可增強體質,特別是戶外運動。有的小伙伴要說了,外面辣么冷還有霧霾,戶外運動你在逗我嗎?Emmmm不出門咱在家也能運動,跳跳繩做做操同樣可以鍛煉身體,增強體質,切記勿偷懶也不要吵到鄰居哦(偷笑)

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關卡3:吃好睡好

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  這是最簡單粗暴也是最重要的一個關卡。養成良好的生活習慣,保證飲食平衡、睡眠充足。任何營養素缺乏都會影響人體免疫力,充足均衡的營養對提升免疫力很重要。除了日常飲食外,還可適當補充一些營養品,牛初乳就是最佳的選擇。

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  為何母乳喂養的寶寶很少生病,因為母乳不僅營養豐富,還含有抗體等抗感染的生物活性成分,而牛初乳是最接近母乳的天然食品。牛初乳中不僅富集免疫球蛋白(IgG)和類胰島素生長因子(IGF),還含有乳鐵蛋白(LF)、溶菌酶(LZM)、表皮生長因子(EGF)等免疫和生長因子。

  溶菌酶是一種有效的抗菌劑,對人體細胞無毒性,但是具有溶解細菌細胞壁的能力,具有消化分解細菌、抑制外源微生物生長、增強機體免疫力的作用。

  走過這三道關卡,雖然不能讓你擁有俄羅斯鐵人大冬天光著身子跳雪地里那樣強健的身體,但提高免疫力,打倒病毒大boss還是綽綽有余的~~~

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從現在開始,為我們的健康做好守護!

部分圖片來源網絡,侵權刪

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